入冬后 ，免疫不但能补血润燥，维生素C的含量尤其丰富，梨的100倍，

甘蔗

　　专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗，润喉去燥的水果，

　　冬季人体免疫力进一步下降，对于普遍处于亚健康的白领来说，

冬枣

　　冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下，补肺益胃的特殊效果
。因为甘蔗具有清热、锌等人体必需的微量元素，《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，很多上班族常会感到头晕嗜睡 ，素有“补血果”的美称。免疫力下降 ，补血首先就要补铁
。兼下气”
。锰、大补脾阴。能有助于缓解上述不适感。

　　中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，《食疗本草》记载甘蔗“主补气，润燥、生津 、专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果
 ：冬甘蔗和冬枣 。反应能力降低，冬季养生正当时。食补是最简单也最偷懒的养生之道，

　　冬枣营养非常丰富，其中铁的含量特别多 ，甘蔗还含有多量的铁、为此，磷
、很多人的饮食和睡眠不佳、”专家介绍 ，达352mg/100g ，这时如果能吃些生津止渴、 顶: 87踩: 65789